周末两天很快就过去了，之前一周劳累的工作我们基本是在加班中度过的，每天大大小小的事情，忙的是不可开交。原本打算在周末好好休息一下，不过很多人在长久这样的精神压力下睡眠就出现了问题，出现难以入睡、易醒等问题，总之就是明明已经很累了，反而还越睡越不好。

其实这种睡不好也是有原因的，因为我们一周的工作下来很多东西会在我们大脑里面堆积，这样会引起大脑兴奋，出现诸如焦虑的情绪，要是身体长时间是这种状态，真的就会对睡眠产生影响。这其实是我们身体中的一个正常反应，并不是说得了什么病。我们在心态变的焦虑需要学会放松，科学的管理时间和调整心态，这样才能够避免睡不好的问题。

其实这和我们运动一样，过去很多人说运动之后能够更好的睡眠，理论上也是在运动之后会促进大脑释放多巴胺，我们身体就会更加放松，很容易就可以入睡，这里指的注意的如果是临睡前运动量过大，这时候大脑的兴奋度还在，这样反而会对睡眠产生影响。

不过绝大多数上班族的这种“越累越睡不着”主要还是因为脑力劳动所引起的，更多的是要去思考如何去调整这种精神压力，很多人回家的时候虽然没有在做工作，不过脑袋却在不停的思考，这样大脑就会一直保持着一个兴奋状态，这样对睡眠就会产生影响。

这种睡眠出现问题通常短时间是没有很大的问题，所以我们要注意调整好自己的工作，定期让自己放松一下，这样睡眠问题也会随之消失，我们身体也会没有那么劳累。