随着社会的不断发展，人们的生活水平日益提高，健康问题已成为国家和人民高度关注的焦点。国家大力倡导健康管理，先后出台了《“健康中国2030”规划纲要》和《中国防治慢性病中长期规划（2017-2025年）》等重要文件，将健康管理提升到国家战略层面。

　　Part.01什么是健康管理？

　　健康管理是以现代健康概念（生理、心理和社会适应能力）和新的医学模式（生理-心理-社会）以及中医治未病为指导，综合运用医学、管理学、社会学等多学科的理论、技术和方法，对个体或群体健康状况及影响健康的危险因素进行全面连续的检测、评估、干预与连续跟踪服务的医学行为及过程。

　　健康管理的目标人群：健康人群；亚健康人群；慢性非传染性疾病早期或康复期人群。

　　健康管理的目的：预防和控制疾病发生与发展，降低医疗费用，提高生命质量。

　　健康管理的任务：防大病、管慢病、促健康。

　　健康管理的公众理念：“病前主动预防，病后科学管理，跟踪服务不间断”。

　　健康管理会对机体进行全面监测、即对健康危险因素的检查监测（发现健康问题）→评价（认识健康问题）→干预（解决健康问题）提供专业的指导和方案以及对健康危险因素进行干预的全过程。

　　健康管理的基本步骤内容第一步：了解和掌握你的健康，开展健康状况体检和信息收集一是收集个人健康信息。包括个人目前健康状况和疾病家族史、生活方式（膳食、体力活动、吸烟、饮酒等。这些都要从健康问卷填写中获取，所以健康问卷的填写非常重要）。二是获取健康体检数据（身高、体重、血压等）和血、尿实验室检查（血脂、血糖等）。

　　第二步：关心和评价你的健康，开展健康风险评估和健康评价。根据所收集的个人健康信息，对个人的健康状况及未来患病或死亡的危险性用数字模型进行量化评估。其主要目的是帮助个体综合认识健康风险，鼓励和帮助人们纠正不健康的行为和习惯，制订个性化的健康干预措施并对其效果进行评估。

　　第三步：改善和促进你的健康，开展健康风险干预和健康促进，进行健康干预。在前两部分的基础上，以多种形式来帮助个人采取行动、纠正不良的生活方式和习惯，控制健康危险因素，实现个人健康管理计划的目标。和一般健康教育和健康促进不同的是，健康管理过程中健康干预是个性化的，即根据个体的健康危险因素，由健康管理师进行个体指导，设定个体目标，并动态追踪效果。

　　健康管理是预防医学与临床医学的结合，即三级预防思维模式：

　　一级预防：通过健康教育、健康指导方式来改善健康状况，降低疾病的发生率。

　　二级预防：早发现、早治疗、早诊断、规范化的管理和治疗。

　　三级预防：预防各种并发症的发生，有效降低慢性病的并发症。哈佛大学公共卫生学院就有研究表明，只要进行科学的健康管理，80%的糖尿病和心脏病，70%的中风，50%的癌症都可以避免。

　　Part.02健康管理——管理身体的3种状态

　　01健康热爱健康的群体

　　已认识到健康的重要性，但由于健康知识不足，希望得到科学的、专业的、系统的、个性化的健康教育与指导，并拟通过定期健康评估，保持健康危险处低风险水平，养生健康生活方式，尽享健康人生。

　　02亚健康处于四肢无力、心力交瘁、睡眠不好等症状人群。

　　由于从事的行业不同、受社会竞争以及家庭负担的压力，自我明白处于亚健康状态但不知道如何改善，有需求采取措施提高整体健康水平。

　　03疾病在治疗的同时希望积极参与自身健康改善的群体。

　　需要在临床治疗过程中配以生活环境和行为方面进行全面改善，从而监控危险因素，降低风险水平，延缓疾病的进程，提高生命质量。每个人都会经历从健康到疾病的发展过程。

　　健康管理是对健康人群、亚健康人群、慢病人群的健康状况进行全面检测、评估、干预、监测的过程。专业的健康管理，尽早发现且干预身体的不良状况，不让亚健康变成疾病；在健康的状况下，尽早抗衰，让身体机能保持更长时间的健康状态。对慢病管理，健康管理会针对每一个慢病患者有一套个体化的慢病管理方案，比如心血管健康管理、糖尿病健康管理。针对亚健康人群，有调理健康管理方案，比如肥胖管理、睡眠管理、疲劳综合征管理等。而针对健康人，则有健康生活保健管理方案，指导他们身体更健康。

　　Part.03健康管理的目的一学、二改、三减、四降

　　一学：学会自我健康管理和日常保健的方法

　　二改：改变不合理饮食习惯和不良生活方式

　　三减：尽量减少用药量、住院费、医疗费

　　四降：降血脂/血糖/血压/体重，即降低慢性病风险因素

　　健康管理不仅是一个概念，也是一套完善、周密的健康服务，其目的在于使疾病人群以及亚健康人群更好地恢复健康、维护健康、促进健康，并节约经费开支，有效降低医疗支出。