大家早上起床之后都需要刷牙，不过有些小伙伴在刷牙的时候会出现恶心干呕的情况，这是因为什么我们要怎么办，有什么方法可以因对，下面我们来给大家一一介绍一下。

　　首先了解有哪些方面会造成干呕：

　　1、牙膏过多：在刷牙的过程中通过摩擦会产生泡沫，如果牙膏过多泡沫也比较多，容易刺激到咽喉，出现恶心想吐的感觉，还有很多牙膏会添加一下特殊的成分，有着催吐的作用，所以要防止误吸。

　　2、冷水刷牙：早上起来身体本身比较怕冷，如果用冷水刷牙口腔的温差会比较大，这样会刺激喉咙引起恶心，早起用温水刷牙会较少刺激。

　　3、刷牙方法：很大部分人不知道怎么刷牙，基本上刷牙都是乱刷一通，这样很容易发生恶心的现象，掌握好正确的刷牙方式，这样除了减少恶心干呕的问题，对于牙齿来说也是健康的保障。

　　4：抽烟：有长期吸烟的人多少会有一些慢性咽炎的症状，喉咙瘙痒、不适等情况，而在刷牙中会加剧这些反应，出现咳嗽、恶心、呕吐的情况。

　　5、孕妇：本身怀孕就伴随着呕吐的问题，在刷牙过程中容易刺激到喉咙，这样更容易出现恶心呕吐的反应。

　　而如何去避免刷牙呕吐的问题，可以从下面几个方面去入手：

　　1、刷牙时少挤一些牙膏，刷牙钱牙膏不要蘸水，也不要先漱口，这样不会产生很多的泡沫出现恶心干呕。

　　2、牙刷选择小头软毛的，这样在刷牙过程中对口腔里的刺激也比较小。

　　3、牙膏口味挑选比较清新的，或者是口味比较淡的，这样出现呕吐的感觉也会减少。

　　4、刷牙尽量用温水。

　　5、做到少抽烟或者是不抽烟，特别是一些有咽炎的人更要注意。